8 (34672) 5-97-60
  • Фото
  • Задать вопрос
  • Дистанционная приемная

red red red

Профилактика короновируса можно ознакомиться по ссылке

 

#СеверяночкаДома

 

red

ГИМНАСТИКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Sidyachiy-obraz-zhizni-2.pdf [1,46 Mb]

 

ЗАЧЕМ НУЖНА ГИМНАСТИКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ?

 

     Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является практически неизбежностью, не оставляет нам выбора.

     Регулярные физкультминутки повышают обменные процессы и помогают организму регулировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Это снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения. Гимнастика на рабочем месте помога-ет успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства, что, безусловно, положительно скажется на эффективности вашей работы.

     Это полезно в качестве отдыха для глаз, что особенно актуально при работе за компьютером или с бумагами.

Гимнастика снижает риск развития болезней позвоночника и является профилактикой острых болей в области шеи, спины и поясницы. Улучшается кровообращение и активизируется работа внутренних органов. Регулярные физические нагрузки помогают избежать потерю мышечной и костной ткани, которая происходит с возрастом, если не заниматься тренировками.

     Переключение на другой вид деятельности (с умственного на физический) помогает повысить энергию и работоспособность, избавиться от сонливости и вялости.

Даже несложные гимнастические упражнения, если их выполнять регулярно, помогают тонизировать мышцы и поддерживать хорошую форму.

     Наше тело предназначено для регулярного движения, но технический прогресс привел к тому, что сидячий образ жизни стал практически нормой. При этом люди думают, что часовая тренировка до или после работы может компенсировать 9-10 часов, проведенных в сидячем положении. Но это заблуждение. Длительные периоды нахождения в сидячем положении без двигательной активности негативно влияют на организм и сокращают нашу жизнь. Если вы хотите сохранить здоровье, то небольшая зарядка в течение рабочего дня просто необходима, даже если вы регулярно тренируетесь в зале или дома. А если вы не занимаетесь физическими нагрузками вообще, то без такой гимнастики вам просто не обойтись.

     Если вы пока не столкнулись с негативными симптомами, то это не значит, что сидячий образ жизни не оказывает на вас никакого влияния. Многие нарушения в организме могут проходить бессимптомно. Профилактика – это всегда лучшее лекарство, поэтому не пренебрегайте гимнастикой на рабочем месте.



Меню


Наличие мест в отделениях на 26.05.2020


Стационарное отделение

Вместимость: 20

Свободно: 0


Отделение психолого-педагогической помощи "Сектор дневного пребывания несовершеннолетних"

Вместимость: 10

Свободно: 10



Анкетирование

Выразите мнение о качестве наших услуг, заполнив анкету Анкетирование